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  • Einheiten

    8

  • Verfügbare Plätze

    6 – 15

  • Preis

    95€

Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach §20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

Die Natur bietet frische Luft und stellt zudem eine ausgezeichnete Trainingsfläche zur Verfügung. Eine Einheit besteht dabei sowohl aus kurzen Laufpassagen, als auch Zirkeln mit Kräftigungsübungen.

Dieses Produkt ist derzeit ausverkauft und nicht verfügbar.

Grundlagenkurs Outdoor

Die Zirkel zielen auf eine Kräftigung des gesamten Körpers ab und bilden auch den Schwerpunkt der Einheiten.

Dabei finden unterschiedliche Intervalle Anwendung und werden mit Musik begleitet.

Wir nutzen dabei alles was uns die Natur zur Verfügung stellt wie beispielsweise Bänke, Treppen, Wände, Steine, Steigungen, usw.

Stundenschwerpunkte:

1.) Einführung Outdoortraining
2.) Menschen sind Ausdauersportler
3.) Outdoor Trainingsmöglichkeiten I
4.) Outdoor Trainingsmöglichkeiten II

Stundenschwerpunkte:

5.) Typische Laufverletzungen
6.) Ausdauer und deren Trainingsmethoden
7.) Trainingssteuerung
8.) Herz-Kreislauf-System