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  • Verfügbare Plätze

    6 – 12

  • Preis

    129€

LAUFEN KANN JEDER

Du hast keinen Spaß am Laufen?
Es ist schwer, unangenehm und du kommst nicht voran?

In diesem Tagesworkshop lernst du, wie du mit der richtigen Lauftechnik leicht, verletzungsfrei und glücklich läufst. Das Barfußlaufen ist die Basis unserer Laufmethode, ist aber auch mit Minimalschuhen zu realisieren. Mit der natürlichen Lauftechnik läufst du nicht nur gesünder, sondern auch effizienter und artgerechter.

129,00

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Wann?

  • Samstag (10 – 17:30 Uhr)

Wo?

  • Kern-Fit Saarlouis

Du benötigst:

  • Block & Stift
  • Bequeme Kleidung
  • Deine Lauf- und Alltagsschuhe
  • Deine Füße
  • Neugier

Die Basis unseres Körpers

Unsere Füße tragen uns im Alltag und beim Sport über viele Kilometer. In der modernen Welt werden unsere Füße aber kaum noch trainiert. Dadurch verlieren sie Ihre Kraft, ihre Flexibilität, ihre Standfestigkeit und dadurch ihre Funktion als stabiles Fundament, auf dem wir gehen, stehen und laufen.

Viele körperliche Beschwerden können daher schon hier ihren Ursprung haben.

Stelle dich mit uns auf starke und funktionale Füße – für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Barfußlaufen ist mehr als „nur“ gesunde Füße und super Lauftechnik: Entschleunigung, Achtsamkeit, Entgiftung, warme Füße,… VORSICHT: Barfuß kann dein Leben verändern!!

Natürliches Gehen und Laufen

Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst ist.

Die meisten Läufer (Jogger) praktizieren allerdings eine unnatürliche und damit sehr unökonomische und verletzungsanfällige Art des Laufens. Zudem hat „joggen“ nur wenig mit einer natürlichen, artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradediziplin des Menschen gehört, ist es aber auch sehr belastend und führt immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen.

Durch die Umstellung auf die natürliche Barfuß-Lauftechnik lernst du wie du besser, effizienter, schmerzfrei und gleichzeitig entspannt und glücklich läufst. Erfahre mehr über  „Software“ und „Hardware“ – Probleme, die Deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und  wie Du entsprechende Lauf-Drills anwendest, um sie zu beheben.

Inhalt

  • Menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung
  • Hat die Evolution bei unseren Füßen wirklich versagt? Wieso haben wir alle einen Senk-Spreiz-Fuß? Brauchen so viele Menschen wirklich Einlagen?
  • Die Gangphasen und Biomechanik des menschlichen Gehens
  • Wie können Rückenschmerzen schon im großen Zeh entstehen? Die Auswirkungen der Füße auf den Rest des Körpers.
  • Welchen Einfluss haben unsere Schuhe dabei und warum verletzen wir uns immer öfters, obwohl wir scheinbar immer bessere Technologien haben?
  • Wieso bringen viele der klassischen Fußübungen gar nichts? Was bewirken „klassische“ Fußübungen? Wie trainiere ich meine Füße sinnvoll und funktional?
  • Was ist eigentlich mit barfuß laufen? Wieso ist barfuß laufen nicht direkt für jeden geeignet?
  • Die natürliche Fußfunktion wieder nutzen. Wie kann ich z.B. Schmerzen an der Achillessehne, der Ferse oder einem Hallux Valgus entgegen arbeiten?
  • Übungen & Anleitung zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füße.
  • Was ist eigentlich mit „Core-Stability“ (Stabilisierende Übungen für den Rumpf)?
  • „richtig“ Stehen lernen
  • Natürliches Gehen lernen (Ballengang oder Fersengang?)
  • Natürliches Laufen lernen in der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
  • Gemeinsame Übungen und Anleitung zum Lauftraining
  • Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training